5 načinov vrnitve ljubezni

Vsi ljubimci so prepričani: njihov občutek bo večen. Sčasoma se strast umiri in občutki se včasih pojavijo. Kako jih obdržati več let? Psiholog govori o načinih, ki pomagajo vzbuditi in vzdrževati občutke v dolgoročnih odnosih.

Obožujem svojega moža. Toda kaj to pomeni? Včasih sem mislil: kar se mi je zgodilo pred 18 leti, je ljubezen. Tako sem se zaljubil v svojega bodočega moža, da sem premagal negativni odnos do poroke in postal njegova žena. Mislil sem, da je ljubezen stalnica, stacionarna sila, ki določa odnose. Dojemala sem jo tako kot večina ljudi: kot nekaj edinstvenega, dolgega in brezpogojnega.

Seveda je ta sila še vedno prisotna med nami in prežema trenutke našega življenja. Toda delo za znanstvenike je odprlo nov pogled na ljubezen. Z vidika telesa je to kratkoročni porast na treh medsebojno povezanih območjih:

• izmenjava pozitivnih čustev z drugo osebo;
• sinhronizacija biokemije in vedenja;
• želja po vlaganju v dobro počutje drug drugega.

Kombinacija teh elementov imenujem pozitiven odmev. Običajno se podpira, vendar v nekem trenutku kratkoročne povezave začnejo oslabiti. To je neizogibno, to je mehanizem delovanja čustev.

Ni enostavno prepoznati, toda z vidika telesa zdaj v času pisanja stavka mi ni všeč. Pozitivna resonanca traja, medtem ko smo čustveno ali fizično povezani med seboj. Naklonjenost ostaja, vendar ni ljubezni.

Obstajajo dobre novice: ljubezen je obnovljiv vir. Naša povezava ustvarja občutek varnosti v razmerju – to je dobro za trenutke ljubezni.

Nov pogled na ljubezen se izvleče iz stanja zadovoljstva, v katerem ga dojemamo kot odobreno, in poziva, da vsak dan poskrbi. To nas še enkrat motivira, da med zajtrkom objemamo, delimo navdihujočo idejo ali smešno sliko.

Trenirajte in se kadar koli naučite, kako vzbuditi občutke. Zagotovili boste sebe in svoje najljubše odnose z zdravjem in kakovostjo. Pet načinov, ki bodo pomagali pri tem.

1. Poglejte v oči

Ko vas deli na daljavo, poskušate ostati v stiku. Pokličite, napišite e -poštna sporočila, pošiljanje sporočil. Človeško telo ni prilagojeno abstraktni ljubezni na daljavo. Potrebuje več. Hrepeni po trenutkih enotnosti, ki nastanejo, ko ljudje sinhronizirajo in se obnašajo kot en organizem, premikajo se v enem ritmu.

Ko se s človekom odpravite na odmev, se znajdete na enem biološkem valu, je takšna povezava eden osnovnih pogojev za ljubezen. Zato ni brezpogojno. Povezava je nastavljena na fizični ravni in se razvija v realnem času. Resonanca ne prenaša abstrakcij ali posrednikov.

Dotik, glas, ponavljanje jezika telesa in tablete za erekcijo v lekarnah kretnje – tudi oblike komunikacije, ki prispevajo k enotnosti

Glavni režim senzorične komunikacije je vizualni stik. Dotik, glas, ponavljanje jezika telesa in kretnje – tudi oblike komunikacije, ki prispevajo k enotnosti. Čeprav se čutni stiki sami ne spremenijo v ljubezen, pod določenimi pogoji postanejo odskočna deska zanjo.

Takšni pogoji kažejo na občutek varnosti in pozitivno čustveno razpoloženje. Pari lahko gojijo te lastnosti in uporabljajo.

2. Naredi neumnosti

Kot del ene študije sem preučil, kako se med prvim srečanjem obnašata dva neznanca. Izkazalo se je, da neverbalni signali, ki jih ljudje pošljejo drug drugemu, napovedujejo splošno oceno enotnosti in medsebojne povezanosti v parih. Zato je bolje, da ne gremo v film ali restavracijo, ampak iti na ples ali se stopiti po kanuju.

Pozitivna resonanca ne prinaša samo neznanih ljudi, temveč pomaga okrepiti dolgoročne odnose, jih naredi še bolj trpežne in srečne. En par je bil to prepričan iz lastnih izkušenj, ko je sodelovala v eksperimentu o preučevanju dejavnikov, ki vplivajo na odnose.

Povezali so jih za zapestja in gležnji in so jim ponudili, da pridejo do konca laboratorija in obratno, premagovanje ovir na poti. Hkrati je bilo treba obdržati blazino valjaste oblike brez pomoči rok ali zob in je ne spustiti na tla. Nalogo je bilo treba dokončati v manj kot minuti. Kot nagrado so udeleženci obljubili vrečko sladkarij.

Hitro so ugotovili, da je edini način, da jo obdržite blazino. Poskus je postal še bolj zapleten. Padli so večkrat in se nasmejali. V tretjem poskusu so se naučili sinhrono premikati, se srečali ob dodeljenem času in osvojili nagrado.

Toda med poskusom niso bili vsi pari tako zabavni. Organizatorji so pripravili dolgočasne neurejene naloge drugim osebam. Roke in noge niso povezali udeležencev. Počasi so plazili po Matu in potisnili žogo pred njimi.

Znanstveniki so potrdili hipotezo: pari, ki so opravljali smešne naloge, so v sebi vzbudili globlje občutke. Opazili so izboljšanje kakovosti odnosov, v nadaljnjih razpravah so pokazali več razumevanja in manj sovražnega vedenja.

Takšni razredi krepijo občutke ljubezni in enotnosti, četudi so bili partnerji že dolgo skupaj. Zato pari, ki nenehno preizkušajo nekaj novega, vznemirljivega in neumnega živijo v srečnejših porokah.

3. Ustvari skupno zgodbo

Bližina je prijeten in varen občutek. Nastane, ko veste, da vas človek resnično razume in ceni. Vzajemni občutek zaupanja omogoča, da so partnerji bolj odprti drug z drugim. V takšnih pogojih ljubezen cveti v nepričakovanih trenutkih.

Pred desetimi leti sva z možem vozila avto v rodnem mestu. Vozil sem se in poskušal najti pot do trgovine, v kateri sem bil pred tem le nekajkrat. Napakal sem se in obrnil napačno pot, ustavili smo se. Ustavil sem avto in strmel v fasado trgovine. Obesil sem le nekaj sekund, vendar se mi je zdelo smešno.

“Obtičal na gramozni cesti?” – Priklenil me je. In smo se nasmejali moji reakciji. Moj mož se je večkrat spomnil na to besedno zvezo, da bi me dražil zaradi počasnosti v nepričakovanih situacijah. Zelo dobro me pozna in razume, da me presenečenje presenetijo.

Tega ne šteje za pomanjkljivost, ne kritizira in ni jezen zaradi tega. Moja funkcija se je spremenila v družinsko šalo. Ta ljubezen me ne samo hitro vrne v življenje, ampak tudi krepi naše vezi. Najljubši ljudje vam dajo skupno preteklost, varnost, zaupanje, odprtost in številne priložnosti za intimnost.

Bolj ko ste odprti drug za drugega, več kontaktnih točk boste našli. Imeli boste več razlogov za smeh, skupne interese, mirnost in užitek.

4. Cenim dobro

S sodelavcem sva preučila, kako prijaznost in razumevanje kroži v parih in ustvarjamo trenutke pozitivne resonance. In ugotovili so, da se nekateri znajo zahvaliti bolje kot ostali. Ko priznate, se pojavi občutek hvaležnosti: človek se je trdo delal, da bi se počutil dobro.

Mnogi se zahvaljujejo za stvar ali storitev, ki so jo prejeli. Vendar je najbolje uporabiti dobro dejanje le kot razlog za hvaležnost, da poudarimo dobre lastnosti osebe, ki je to storila.

Pokažite partnerju, da v dobrih dejanjih vidite in cenite njegove osebne lastnosti. Ta metoda hvaležnosti je učinkovitejša: partner meni, da ga razumejo, cenijo in skrbijo zanj. To poveča samostojno in pomaga, da se v odnosih počutite bolje.

Hvala – ne poklon etiketu. Hvaležnost pomaga pokazati ljubezen in okrepiti odnose.

5. Podpišite pozitivna čustva

Strokovnjak za upravljanje čustev v zakonski zvezi John Gottman svetuje parom, naj rešijo skupna pozitivna čustva. Pomagali se bodo spoprijeti v težkih časih. Ugotovil je: pari, v katerih pozitivna čustva prevladujejo nad negativnim.

Med razpravo o zapletenih vprašanjih ne odgovarjajo na negativno na negativno. Namesto tega izkazujejo skrb, priznanje ali upanje. To ustvarja prostor za konstruktivno rešitev konflikta. Pari z bogato zgodovino pozitivne resonance so bolje pripravljeni na nevtralizacijo čustvenih bomb, ki so postavljene pri vsakem partnerju.

Lahko naberete pozitivno resonanco in jo uporabite kasneje. Majhne naložbe v vaš “prispevek” ne izginejo. Nabirajo in prinašajo dividende v obliki dolgoročnih virov, ki jih je mogoče uporabiti v težkih razmerah.